Легкий фитнес старт
Обучающие занятия с тренером – отличное начало для тех, кто хочет заниматься в зале самостоятельно.
Проект включает 5 занятий, в ходе которых вы обучитесь правильным двигательным навыкам и основам построения тренировочного процесса на разные группы мышц: спина, грудь, ноги, руки, живот и плечи.
Проект для вас, если:
- Не знаете с чего начать
- Хотите освоить правильную технику
- Хотите научиться безопасной работе на тренажерах
- Испытываете дискомфорты во время упражнений
- Хотите прогрессировать
- Хотите расширить библиотеку упражнений
- Не достигаете результата
Как проходит?
- Занятия проходят в тренажерном зале в формате мини-группы.
- Изначально вы познакомитесь и расскажите о своей цели. Узнаете как фитнес старт поможет в ее достижении.
- Выполните двигательные тесты, выявите отстающие регионы. Получите рекомендации как работать с вашими особенностями.
- Узнаете какие есть вариации разминки, чтобы подготовить тело к нагрузке.
- Перейдете к работе с тренажерами на тот сегмент тела, которому посвящено занятие. Обучитесь делать упражнения с правильной техникой.
- Поймете какими должны быть движения, какие мышцы задействованы в упражнении. Узнаете как настроить тренажер, регулировать вес, увеличивать нагрузку.
По итогу этих занятий вы сможете заниматься самостоятельно, так как будете владеть информацией и практическими навыками по работе с каждый сегментом тела, учитывая ваши особенности!
Какое расписание?
Каждый будний день с 19:00 до 20:30
Доступ ко всем занятиям в течение 30 дней. Вы можете посещать все занятия, чтобы набраться больше опыта, или только на нужную часть тела.
